ചുരുക്കത്തില്‍ അമിതമധുരകരവും അടിമത്തം (അഡിക്ഷന്‍) സൃഷ്ടിക്കുന്നവയും കഫീന്‍ ചേര്‍ന്നതുമായ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. മൃഗക്കൊഴുപ്പ് കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങളും സംസ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ഒട്ടേറെ വിവരങ്ങള്‍ നമുക്കു ചുറ്റും 'പറന്നു നടക്കുന്നു'ണ്ട്. അതിനാല്‍ നാം നമ്മുടെ സാമാന്യബുദ്ധി ഉപയോഗിച്ച് അവയെ വിവേചി...കൂടുതൽ വായിക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ആരോഗ്യകരമായ മനോനിലയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നു പറയേണ്ടതില്ല. മനോനിലയില്‍ സ്ഥിരതയും പുരോഗതിയും ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ അവരെന്തു ഭക്ഷിക്കുന്നു എന്നും അത...കൂടുതൽ വായിക്കുക
ശാരീരിക അനാരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ മനോനില (Mood) യെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. വിഷാദത്തിനു പരിഹാരം തേടി എന്‍റെ അടുക്കല്‍ വന്ന യുവാവിനെ ഉദാഹരണമായി എടുക്കാം.കൂടുതൽ വായിക്കുക
ഏതു കാലത്തും നിങ്ങളുടെ മനോനിലയുടെ താക്കോല്‍ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം തന്നെയാണ്. നല്ല ആരോഗ്യം നല്കുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നല്ല മനോനില(Mood തന്നെ. നല്ല ആരോഗ്യം നല്ല പ്രതിരോധശേഷി...കൂടുതൽ വായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുമായി നല്ല ബന്ധം പുലര്‍ത്താനുതകുന്ന ചില നടപടികള്‍ നിങ്ങളുടെ നോട്ടുബുക്കിന്‍റെ പിന്നില്‍ കുറിക്കുക. അതില്‍ തീര്‍ച്ചയായും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ടുകള...കൂടുതൽ വായിക്കുക
നാം ജീവിക്കുന്ന ചുറ്റുപാടുകള്‍ നമ്മുടെ മനോനില(Mood)യില്‍ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് വിചിന്തനം ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടുകളെയും അതുവഴി മനോനിലയെയും മെച്ചപ്പെടുത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക
