വിഷാദരോഗ-(depression)ത്തിനും അതിന്‍റെ അതിതീവ്രനിലയായ വിരുദ്ധധ്രുവ മാനസികവ്യതിയാന(Bipolar disorder)-ത്തിനും സ്വാനുഭവത്തില്‍ നിന്ന് ഡോ. ലിസ് മില്ലര്‍ രൂപപ്പെടുത്തിയ പതിനാലു...കൂടുതൽ വായിക്കുക
ദീര്‍ഘകാലത്തേയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും കായികക്ഷമതയും ശരീരസുഖവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മനോനില പ്രസാദാത്മകവും അചഞ്ചലവുമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നതി...കൂടുതൽ വായിക്കുക
ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം പെട്ടെന്നു വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ഹൃസ്വകാലമാര്‍ഗങ്ങളാണ് ഈ ലക്കത്തില്‍ ചര്‍ച്ചചെയ്യുന്നത്. പെട്ടെന്ന് ഉന്മേഷം വീണ്ടെടുക്കാനും ശരിയായ മനോനില(Mood)-യിലേക്ക് നയ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മനോനില(Mood)യെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നു മാത്രമല്ല, ശാരീരികക്ഷമത(Physical fittness) സന്തുലിതവും ആരോഗ്യകരവും പ്രസാദാത്മകവുമായ മനോനിലയെ പ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
ചുരുക്കത്തില്‍ അമിതമധുരകരവും അടിമത്തം (അഡിക്ഷന്‍) സൃഷ്ടിക്കുന്നവയും കഫീന്‍ ചേര്‍ന്നതുമായ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. മൃഗക്കൊഴുപ്പ് കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങളും സംസ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ഒട്ടേറെ വിവരങ്ങള്‍ നമുക്കു ചുറ്റും 'പറന്നു നടക്കുന്നു'ണ്ട്. അതിനാല്‍ നാം നമ്മുടെ സാമാന്യബുദ്ധി ഉപയോഗിച്ച് അവയെ വിവേചി...കൂടുതൽ വായിക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ആരോഗ്യകരമായ മനോനിലയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നു പറയേണ്ടതില്ല. മനോനിലയില്‍ സ്ഥിരതയും പുരോഗതിയും ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ അവരെന്തു ഭക്ഷിക്കുന്നു എന്നും അത...കൂടുതൽ വായിക്കുക
